방어기제 : 이 행동이 방어기제였구나- (feat, 주가환상)

성격심리학에서 '프로이트의 정신분석'을 공부하면서 자기방어기제를 배우게 되었습니다.

저와는 관련 없는 단어인줄 알았는데 생각보다 저의 모습으로 보이는 방어기제가 많아서 메모하게 되었습니다.

 

내 주위사람들의 모습이기도 했고, 내 모습에서도 볼 수도 있었습니다.

제가 배운 방어기제는 12가지입니다만 한번에 다 정리하기는 양이 많아 나눠서 정리해보려고 합니다.

 

방어기제의 의미

방어기제는 본인자신을 보호하기 위해 본인이 인식하지 않은 무의식 상태에서 일어나는 행동과 생각을 뜻합니다. 

 

부정

[가장 원시적인 방어 기제로서 아동과 심한 정서장애인들이 주로 사용한다. 위협적인 현실에 눈을 감아 버림으로써 불안을 방어해 보려는 수단이다. 사람들은 불안을 일으키는 현실을 실제로 받아들이기를 거부한다. 예를 들면, 사랑하는 사람이 죽었을 때 그 죽음 자체를 부인한다든지, 전쟁의 공포를 없애기 위해 전쟁의 비참함에 눈을 감아 버리는 것 등이다.]

 

장례식에 갔을 때, 또는 너무 힘든 사람을 보았을 때 제가 보았던 모습이었습니다.

그리고 아이들이 분명히 사고를 쳐놓았는데 혼날까봐 너무 불안해서 "이거아니야!!!!!!!!!!, 아!!니!!!!라!!!!구!!!!!!!!!!!!!!" 눈에 앞에 일어난 상황을 같이 보고 있음에도 불구하고 울고불고 부정하는 모습이 생각났습니다. 

 

여러분 혹시 주식하시나요?... 분명히 주가는 내 눈앞에서 떨어지고 있는데 그걸 인정하지 않는...

손절치고 나서 갑자기 사실을 인지합니다. (주식 처음 입문했을때... 😨)

 

정말 많이 힘들어서 그런거구나, 라고 이젠 그 상황을 볼 수 있을 것같습니다.

그리고 환상도 부정이란 방어기제 중 하나의 현상이라고 합니다. (주가환상?)

 

억압 (Repression) 

[프로이드는 억압을 일차적 자아방어로 간주했는데, 이는 더 정교한 방어 기제의 수단이 될 뿐만 아니라, 불안을 가장 직접적인 방법으로 회피하기 때문이다. 억압은 의식하기에는 너무나 고통스럽고 충격적이어서, 무의식적으로 억눌러버리는 것을 말한다.]

 

억압을 공부하고 제 실생활에서 새롭게 깨닫게 된 부분이 바로 '꿈'입니다. 

나쁜 감정이나 피하고 싶은 생각들이 떠오르려고 억지로 제 자신은 막으려고 하였지만 억압했던 내용들은 내 머릿속에는 남아있다는 것인데요, 이것이 꿈에도 나오고 가끔 혼잣말로도 나온다고 합니다. 제가 의도 하지 않았는데도 말이죠 

 

꿈이란것은 아직 정해지거나, 왜 꿈을 꾸는지 정확하게 밝혀진 바 없지만 왜 내가 그 꿈을 꿧는지에 대해서는 조금은, 아주 조금은 다가간 느낌이었습니다.

 

퇴행 (Regression)

[퇴행은 비교적 단순한 초기의 발달단계로 후퇴하는 행동이다. 즉, 요구가 크지 않은 유아기의 단계로 되돌아가 안주하려는 방어수단이다. 동생을 본 아동이 나이에 어울리지 않게 응석을 부리거나 대소변을 잘 가리다가도 다시 못 가리는 경우도 그 예이다. 퇴행은 고착과는 달리 이미 성장하여 그 성장단계를 지나왔음에도 불구하고 불안이 예상될 때는 무의식적으로 이미 지나온 과거의 단계로 다시 돌아감으로써 예상되는 불안에서 벗어나려는 방어수단이다.]

 

성인이 되어서도 손톱을 뜯는다던가, 빤다던가, 인형을 안아서 심신안정을 한다던가, 화가 낫을때 입을 내밀던가, 저는 생각이 많거나 불안했을 때 하는 행동들이었는데요

이게 어려서부터 그랬다고 생각을 참 많이 한 것같습니다. "나 어려서부터 이랬었어"라고

 

또한 첫째아이가 둘째 아이의 등장으로 사랑과 관심을 빼앗기고, 불안한 감정을 처음 느끼게 되는데요

그때 더 어리광을 부리고, 더 어린행동을 하려고 한답니다. 

대소변을 다시 못가리고, 찡찡찡-더 어린 아이처럼 행동하려고 하는 것이죠

아이가 철이 없어서 그렇지..(아이가 철이다든게이상한건데..) 라고 생각을 했왔던 저였는데
아직 불안한 감정을 다스릴 수 없는 아이가 그 상황에서 어떻게든 떨쳐보려고 하는 행동이었다니
앞으로 이런 아이들을 본다면 더 큰 사랑으로 대해줘야할 것같습니다.

 

여러분의 손톱은 괜찮으신가요?, 아니면 첫째 아이가 너무 말을 안들어서 아주 살짝, 아주 잠시, 미워질때도 있지 않은가요? 

'불안'이라는 공통적인 이유가 있을 수도 있는 것같습니다.

 

그냥 넘어가지 말고, 알고 넘어가는 우리가 됬으면 좋겠습니다.

 

 

 

 

방어기제 단어의 뜻 출처 / 위키백과사전

ko.wikipedia.org/wiki/%EB%B0%A9%EC%96%B4_%EA%B8%B0%EC%A0%9C

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